Garbanzo-Bohnen oder Kichererbsen sind einige der vielseitigsten Zutaten und deshalb sind Kichererbsenrezepte so großartig zu machen.
Für Veganer und Vegetarier sind Kichererbsen eine ausgezeichnete und schmackhafte Proteinquelle. Aber auch wenn Sie keine pflanzliche Ernährung zu sich nehmen, können Sie alle Vorteile und Aromen von Kichererbsen genießen. Garbanzo-Bohnen sind super vielseitig, also gibt es eine Menge, was Sie mit ihnen machen können. Kochen Sie alles von der Suppe bis zu Salaten.
Die Garbanzo-Bohnen-Rezepte auf dieser Liste bieten Ihnen eine ebenso große Vielfalt, so dass Sie sicher etwas finden, das die ganze Familie lieben wird.
Hier finden Sie vegane Kichererbsenrezepte, einfache Kichererbsenrezepte, Kichererbsenrezepte aus der Dose, vegetarische Kichererbsenrezepte, gesunde Kichererbsenrezepte und einfache Kichererbsenrezepte in einer Liste.
Es wird klassische Kichererbsen-Dinner-Rezepte geben, die Sie in ethnischen Restaurants hatten, aber Sie werden auch einige tiefe Einschnitte sehen, die Sie als Einheimischer haben müssten, um einen Geschmack zu bekommen.
Das Beste an diesen Garbanzo-Rezepten ist, wie einfach sie zu machen sind. Sie können in kürzester Zeit ein Abendessen oder einen Snack zubereiten, während Sie den Rest Ihres Tages genießen können.
Schauen Sie sich diese Kichererbsengerichte an und bewahren Sie Ihre Favoriten in der Nähe auf, damit Sie sie das nächste Mal ausschalten können, wenn das Verlangen Sie trifft.
Quelle: themodernproper.com
1. Geschmorte Kichererbsen mit Mangold
Es ist nicht einfach, ein gesundes Rezept zu finden, das so viel Geschmack hat wie dieses geschmorte Kichererbsengericht.
Der Mangold, der im Rezept verwendet wird, verleiht diesem Gericht einige wirklich schöne erdige Aromen, die durch einige einfache Gewürze gut ergänzt werden.
Mit einer Seite Brot ist dies eines der besten Komfortnahrungsmittel, die Sie jemals essen werden, und es ist ein weiteres großartiges Essen, das Sie servieren können, wenn Sie Gäste über oder auf einem Urlaubstreffen haben.
Quelle: walktoeat.com
2. Knusprig geröstete Kichererbse
Vielleicht ist eines der einfachsten Kichererbsengerichte das Rösten Ihrer Kichererbsen, also wenn Sie sich fragen, was Kichererbsen sind, wird dieses Rezept Sie gerade rücken.
Geben Sie ihnen eine kleine Prise Salz und geben Sie ein wenig Olivenöl auf eine Pfanne und werfen Sie diese köstlichen Kichererbsen in den Ofen. Sie können sogar gewürzte Kichererbsen herstellen, indem Sie einige Ihrer Lieblingsgewürze auswählen.
In kürzester Zeit sind sie bereit für Sie, auszubrechen, und Sie können praktisch alles mit gerösteten Kichererbsen tun, wie sie in einen Salat oder in ein anderes Gericht werfen oder einfach nur für einen Snack mampfen.
Quelle: lastingredient.com
3. Gefüllte Süßkartoffeln
Süßkartoffeln sind bereits für sich genommen lecker, aber sie sind noch besser, wenn Sie sie mit einigen erstaunlichen Zutaten füllen.
Dies ist ein weiteres einfaches Rezept, aber es ist eines, das die Leute dazu bringen wird, für mehr zurückzukommen, weil es so gut schmeckt.
Quelle: cookingwithmima.com
4. Hummus
Man kann nicht wirklich über getrocknete Kichererbsen sprechen, ohne Hummus zu erwähnen.
Hummus ist ein Klassiker und es ist ein Gericht, das auf verschiedene Arten mit allen Arten von Aromen zubereitet werden kann.
Hier finden Sie traditionelle Hummus-Rezepte, würzige Hummus-Rezepte, geröstete Rotpaprika-Hummus-Rezepte, Jalapeno-Koriander-Hummus und vieles mehr.
Dies ist eine großartige, um eine Tonne davon zu machen, so dass Sie einen Snack bereit haben, wenn Sie ihn brauchen.
Quelle: delallo.com
5. Orecchiette Pasta
Es spielt wirklich keine Rolle, ob Sie das genaue Rezept auf diesem folgen, weil es schwer zu vermasseln ist.
Dies ist eines der besten Kichererbsenrezepte, weil es extrem schnell und einfach zuzubereiten ist, aber es hat eine Menge Geschmack dank der italienischen Wurst, die in diesem Gericht verwendet wird.
Quelle: kaynutrition.com
6. Mediterraner Kichererbsensalat
Dies ist definitiv eines der besten Kichererbsenrezepte, einfach weil so viel Geschmack in einem Gericht verpackt ist.
Sie haben alle möglichen Zutaten hinzugefügt, die diesen mediterranen Kichererbsensalat so lecker machen.
Sie werden natürlich die Kichererbsen aus der Dose finden, aber Sie können auch nicht vergessen, Gurken und Tomaten hinzuzufügen, da diese beiden gerösteten Gemüsesorten Schlüsselkomponenten für jedes mediterrane Gericht sind. Um es abzuschließen, streuen Sie etwas Fetakäse darauf für den letzten Schliff.
Quelle: organicauthority.com
7. Kurkuma Blumenkohl gebratener Reis
Wenn Sie etwas wollen, das einen einzigartigen Geschmack hat, den Sie nirgendwo sonst bekommen können, ist ein gebratener Reis mit Kurkuma Blumenkohl eines der besten Kichererbsenrezepte.
Blumenkohl ist ein großartiges Gemüse für diejenigen, die versuchen, sich gesund zu ernähren, da er den Geschmack von fast allem annehmen kann, was wha istT Sie brauchen, wenn Sie etwas so Geschmackvolles wie dieses Gericht kochen.
Quelle: dashofhoney.ca
8. Caesar Salat
Ein Caesar-Salat kommt normalerweise nicht mit knusprigen Kichererbsen, aber Sie wären überrascht, wie gut die Aromen zusammenpassen.
Dieses Kichererbsenrezept ist eines der einfachsten auf dieser Liste, aber es ist dank all des hinzugefügten Gemüses immer noch voller Geschmack.
Kichererbsen sind nur ein Bestandteil dieses Salats und Sie werden feststellen, dass sie gut zu Salat, Parmesankäse, Croutons und mehr passen. Sie können sogar etwas gegrilltes Hühnchen hinzufügen, wenn Sie etwas Herzhafteres wollen.
Quelle: smittenkitchen.com
9. Gebackener Feta
Es gibt nichts Schöneres als Feta, der im Ofen sitzt und langsam überall schmilzt.
Das Rezept ist perfekt für den Sommer Wenn Sie etwas Gesundes machen möchten, aber keine Lust haben, den Herd einzuschalten, dauert es nicht sehr lange.
Am Ende erhalten Sie eine schöne Mischung aus Käse und rauchiger Kichererbse, die in Kombination mit frischen Gurken oder sogar in Salat fantastisch schmeckt.
Quelle: philosokitchen.com
40.000 Einfacher Nudelsalat
Nudelsalate können nur davon profitieren, mit Kichererbsen zubereitet zu werden, und die Kombination mit Knoblauch bringt die Aromen wirklich zum Vorschein.
Es gibt so viele verschiedene Arten von Nudelsalat, die nur darauf warten, zubereitet zu werden, dass Sie eine Vielzahl von Zutaten hinzufügen können und trotzdem großartig werden.
Zum Beispiel finden Sie Rezepte wie den klassischen Makkaroni-Salat, käsigen Brokkoli-Nudelsalat und Speck-Jalapeno-Nudelsalate. Sie schmecken alle großartig mit einigen Kichererbsen.
Quelle: simple-veganista.com
41C Gefüllte Eichel Butternusskürbis
Probieren Sie diesen gefüllten Eichelkürbis aus, wenn Sie nach einem gesunden Dinner-Idee, die auch ein einfacher Veganer ist und glutenfrei.
Sie erhalten eine schöne Mischung aus süßen und herzhaften Aromen aus der Füllung, die in diesem Gericht verwendet wird, aber wenn Sie etwas Fleisch hinzufügen möchten, können Sie es mit gegrilltem Hühnchen oder etwas anderem essen.
Das Rezept ist ziemlich vielseitig, also haben Sie keine Angst, die Dinge ein wenig zu vermischen.
Quelle: eatyourselfskinny.com
42K Grünkohlsalat mit Kichererbsen
Brauchen Sie ein gesundes und schnelles Mittagessen, um Sie bis zum Abendessen satt zu halten? Dieser Grünkohlsalat mit Kichererbsen ist perfekt dafür.
Obwohl Grünkohlsalate in letzter Zeit sehr beliebt waren, ist die Wahrheit, dass sie gesund sind und die Menschen öfter Grünkohl essen sollten.
Dieses Rezept hat speziell viel zu bieten und Sie können mit vielen verschiedenen Zutaten experimentieren, um die richtige Mischung aus Aromen zu erhalten, die Sie lieben.
Quelle: holycowvegan.net
13. Chana Masala
Knusprige Kichererbsen sind wirklich der Star der Show in diesem Chana Masala, weil die Gewürze nur verwendet werden, um den Geschmack der Bohnen zu ergänzen.
Es ist ein großartiges Rezept, wenn Sie etwas Herzhaftes, aber Gesundes zubereiten möchten, und es ist einfach, weil es ein weiteres Rezept ist, das keine Tonne Zutaten oder Zeit erfordert.
Die Aromen in diesem Gericht sind perfekt für den Winter, aber sie sind herzhaft genug, um Sie auch im Sommer satt zu halten.
Quelle: veggieinspired.com
14. Geröstete Gemüseschüssel
Einige Gemüsesorten schmecken einfach besser, wenn sie geröstet und mit Kichererbsen gepaart werden, Sie haben eine Killerkombination in einer Kichererbsenschüssel.
Veggie Bowls sind ein perfekter Weg, um all die Reste und zufälliges Gemüse loszuwerden, die Platz im Kühlschrank einnehmen.
Werfen Sie sie alle zusammen mit einigen Kichererbsen und Sie können sogar etwas Käse für ein wenig zusätzlichen Geschmack streuen. Dies ist eine perfekte Mahlzeit, wenn Sie nicht viel Zeit haben, aber trotzdem ein Gericht wollen, das Ihren Gaumen befriedigt.
Quelle: averiecooks.com
45.000 Sunshine Süßkartoffel-Curry
Die Kombination von Süßkartoffeln mit Curry scheint einfach ein Match zu sein, das im Himmel gemacht wurde, und dieses Rezept beweist, dass es wahr ist.
Das erste, was Sie an dieser Curry-Kichererbse bemerken werden, ist, wie cremig sie ist, aber keine Sorge, es wurde keine Sahne verwendet. Die gekochten Kichererbsen helfen dabei zusammen mit einigen anderen Zutaten.
Dieses Kichererbsencurry kann über Reis serviert werden, wenn Sie möchten, aber es ist auch für sich genommen großartig.
Die Aromen im Gericht erinnern sehr an thailändisches Essen, also probieren Sie es aus, wenn Sie etwas anderes wollen.
Quelle: minimalistbaker.com
46.000 Einfacher Süßkartoffel-Kichererbsensalat
Süßkartoffeln sind fantastisch sauerce von Antioxidantien und Vitamin C.
Sie können auf verschiedene Arten gekocht werden, aber geröstet oder gebacken bringt definitiv den besten Geschmack hervor.
Bei diesem Rezept braten Sie neben Kichererbsen einige Süßkartoffeln, die dieses Gericht nicht nur gesünder machen, sondern auch dem Endprodukt mehr Textur und Geschmack verleihen.
Es ist eine, die Sie in Ihrer Gesäßtasche aufbewahren sollten, wenn die Zeit für eine gesunde, aber köstliche Mahlzeit reif ist.
Quelle: yummymummykitchen.com
17. Kichererbsen-Gemüsesuppe
Wenn Sie an vegetarische Suppen denken, stellen Sie sich wahrscheinlich keine Suppe vor, die eine Tonne Geschmack hat, die in der Lage ist, die Geschmacksknospen zu beschichten, aber diese kann es.
Die Kombination aus all den verschiedenen Gemüsesorten verleiht der Suppe einen großartigen frischen Geschmack, der perfekt für Frühling oder Sommer ist.
Sie können dies mit jeder Art von Brot servieren, aber es schmeckt fantastisch, wenn Sie es mit etwas Käse belegen und es in die Suppe schmelzen lassen.
Quelle: more.ctv.ca
48.000 Kichererbsen Shawarma Wraps
Wenn Sie Ihre Ernährung vegetarisch halten, ist dies das perfekte Rezept für Sie.
Dies ist eines dieser besten Kichererbsenrezepte, die einfach zu gut schmecken, um gesund zu sein, aber es ist tatsächlich so.
Um die richtigen Aromen zu erhalten, versuchen Sie, Ihre eigene Shawarma-Sauce zuzubereiten, bevor Sie die Wraps zusammenstellen, und genießen Sie sie mit etwas Fladenbrot.
Obwohl dieses Rezept vegetarisch ist, kann Shawarma typischerweise Lamm enthalten, so dass dies eine großartige Möglichkeit ist, alle Aromen, aber kein Fleisch zu erhalten.
Quelle: vnutritionandwellness.com
19. Cremige Tomatensuppe
Tomatensuppe hat normalerweise keine zerschlagene Kichererbse, aber wenn Sie sie hinzufügen, gibt sie der Suppe eine ganz neue Dimension.
Dies ist eines dieser besten Kichererbsenrezepte, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch gesund ist, was es noch besser macht.
Es ist cremig, ohne dass Milchprodukte hinzugefügt werden, und Sie erhalten den klassischen Tomatengeschmack, den wir alle kennen und lieben.
Quelle: itsallgoodvegan.com
20. Kichererbsensalat Sandwich
Wenn Sie das Fleisch in Ihrer Ernährung ausschneiden, sich aber immer noch nach einem köstlichen Sandwich sehnen, ist dieses Kichererbsengericht perfekt für Sie.
Diese Sandwiches sind einfach zuzubereiten und schmecken wie eine hausgemachte Version der Deli-Sandwiches, die Sie als Kind bekommen haben.
Sie werden am besten auf Vollkornbrot mit Salat, Tomaten und Gewürzen Ihrer Wahl serviert und Sie können sie sogar mit gewürzten Kichererbsen zubereiten.
Dieses Rezept verbraucht nur wenige Zutaten, was es einfach und schnell macht, wenn Sie etwas schnell brauchen.
Quelle: ocassionallyeggs.com
21. Kichererbsen-Nudelsuppe
Wenn das Wetter kälter wird, wissen Sie, dass es Zeit für etwas Gutes ist Suppenrezepte.
Die Gewürze, die in dieser Kichererbsensuppe verwendet werden, verleihen der Brühe einen tollen Geschmack, der durchscheint und die Kichererbsen perfekt ergänzt, besonders mit etwas Zitronensaft.
Haben Sie keine Angst, Ihre Suppe mit etwas Käse oder etwas anderem, das Ihnen gefällt, zu toppen, es wird so oder so fantastisch schmecken.
Quelle: gimmedelicious.com
22. Knusprig gebackene Falafel
Wenn Sie noch nie zuvor Falafel gegessen haben, ist es an der Zeit, sich in den Laden zu begeben und dieses Kichererbsenrezept auszuprobieren.
Falafel wird traditionell gebraten, aber diese knusprig gebackenen Falafel sind eine gesündere Alternative, ohne dass etwas in Bezug auf den Geschmack fehlt.
Sie können Ihr eigenes Fladenbrot zu diesen machen, wenn Sie möchten, aber es schmeckt auch gut für sich. Ein kleiner Spritzer Tahini-Sauce ist der perfekte Abschluss dieses Gerichts.
Quelle: penguinrandomhouse.ca
23. Kichererbsen Harissa Veggie Burger
Diese Burger haben nichts von diesem schweren Fleisch, aber sie werden Sie immer noch satt halten.
Sie packen viel Gemüse wie Karotten und Zwiebeln ein, was großartig ist, weil es bedeutet, dass sie nicht nur besser für Sie sind, sondern auch fantastisch schmecken.
Die Gewürze, die hier verwendet werden, werden diese Burger zum Gesprächsthema der Stadt machen, also probieren Sie sie noch heute.
Wenn Sie sich nicht mit der Herstellung Ihrer eigenen Brötchen beschäftigen möchten, können Sie diese auch in Salatpackungen für eine glutenfreie Note servieren.