Es gibt nichts Gesünderes, als einen Haufen frisches Gemüse zu nehmen und daraus einen köstlichen Saft zu machen.
Sie können Entsaftungsrezepte haben, die süß und lecker zu schmecken sind, und andere, die unglaublich gesund für Sie sind.
Wenn Sie einen Entsafter verwenden, entfernen Sie den gesamten Saft aus Obst oder Gemüse und hinterlassen die Rüschen (die faserartige Masse des Obstes oder Gemüses). Zum Beispiel können Sie mit dem Entsaften einen ganzen Tag lang Grüns in einem köstlichen kalten Getränk oder Smoothie-Rezept konsumieren.
Dies ist die perfekte Liste für Entsaftungs-Reinigungsrezepte, die Ihnen helfen, Ihrer Diät treu zu bleiben, ohne den ganzen Geschmack opfern zu müssen.
Unabhängig davon, ob Sie nach einem Mahlzeitenersatz oder nur nach einem gesunden Snack suchen, die folgenden Rezepte für gesunde Säfte sind perfekt für jeden Anlass.
Sie brauchen keinen Entsafter, damit viele dieser Gemüsesaftrezepte funktionieren, Sie brauchen nur einen guten Mixer.
Lehnen Sie sich zurück und notieren Sie sich Ihre Favoriten aus den besten Saftrezepten unten, damit Sie keine Zeit mit der Suche nach einem Rezept verschwenden müssen.
Ihre Vorteile beim Entsaften
Es gibt viele Vorteile, wenn Sie versuchen, wie ein Profi zu saften.
Wenn Sie Saft trinken, kann Ihr Körper schnell alle Nährstoffe aus Obst und Gemüse aufnehmen. Dies liegt daran, dass der Saft in eine flüssige Form zerlegt wurde, die es Ihrem Körper leichter macht, sie zu verdauen.
Sie erhalten auch viel Ballaststoffe mit Fruchtsaftrezepten, die für die Verdauungsgesundheit unerlässlich sind.
Sie müssen sich keine Sorgen um saftschnelle Rezepte machen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, da die meisten Früchte und Gemüse, die für Saftreinigungsrezepte verwendet werden, kalorienarm.
Einfache Saftrezepte können auch bei der Regeneration nach dem Training helfen, was es zu einem großartigen Snack nach der Aktivität macht.
Oder vielleicht möchten Sie einfach nur mit viel Energie gesund bleiben. So oder so, gute Saftrezepte sind perfekt, um alle guten Nährstoffe zu bekommen, die Ihr Körper braucht.
Sie können auch Entsaften verwenden, um einige schlechte Gewohnheiten zu brechen. Der Saft selbst kann immer noch etwas Süße haben, je nachdem, welche Zutaten Sie verwenden.
Anstatt also einen Schokoriegel oder Soda zu trinken, probieren Sie stattdessen gute Saftrezepte aus und Sie könnten am Ende Ihre schlechten Gewohnheiten aufgeben.
Quelle: healthyrecipes101.com
1. Ananas Mango Saft
Wenn Sie sich für Ihr Verlangen nach Saft tropisch fühlen, probieren Sie diese Ananas-Manno-Mischung aus.
Es wird Ihnen das Gefühl geben, am Strand zu sein, also ist es großartig, wenn Sie am Pool sind und ein erfrischendes Getränk wollen.
Sie können sogar einige andere exotische Früchte wie Kiwi einwerfen, um den vollen tropischen Effekt zu erzielen.
Dieser ist so süß, dass es genauso gut ein Dessert sein könnte, also ist es ein großartiges Getränk nach dem Essen, das Sie haben können, anstatt sich für diese Kekse zu entscheiden.
Quelle: foodbyjonister.com
2. Grüner Saft
Wenn Sie wirklich frische Saftrezepte wollen, müssen Sie dieses Rezept für grünen Saft ausprobieren.
Dies ist eines der besten Saftrezepte für Entsafter und Sie werden viele Vorteile vom Trinken bekommen.
Es ist vollgepackt mit Tonnen von frischem Grün wie Grünkohl, Spinat, Sellerie und Gurke, um Ihnen alles zu geben, was Sie brauchen, um für den Rest des Tages gesund zu sein.
Eine Tasse dieses fantastischen Saftes wird Sie satt machen, so dass Sie zwischen den Mahlzeiten keine schlechten Snacks bekommen müssen.
Sie können den ganzen Mixer mit diesem Saft füllen, weil er so gut für Sie ist, dass Sie jeden Tag ein paar Gläser haben möchten.
Quelle: thehungryhusky.wordpress.com
3. Apfelgurke Grünkohlsaft
Wenn Sie ein Getränk wollen, das gut für Ihre Gesundheit ist, aber auch den gleichen dekadenten Geschmack wie ein Smoothie, dies sollte Ihre erste Wahl sein.
Dieser Apfel-, Gurken- und Grünkohlsaft hat die perfekte Kombination von Aromen, die jeden Gaumen erfreuen werden.
Es hat eine gute Menge an gesunden Inhaltsstoffen, die auch helfen, Ihren Körper zu entgiften und zu alkalisieren.
Sie können sogar ein bisschen Limettensaft zu diesem Rezept hinzufügen, um eine zusätzliche Dosis Güte zu erhalten.
Es braucht nicht zu viel Zeit, um es zu machen, aber es ist die Mühe wert, weil Sie so ein großartiges Getränk zum Mitnehmen bekommen.
Quelle: livingfreshdaily.com
4. Karottensaft
Karottensaft ist ein klassisches Entsaftungsrezept, das dem Test der Zeit standhält.
Sie können dies mehrmals in einer Woche haben und es wird genauso gut sein wie der erste Schluck.
Die Karotten sind etwas süß und Sie können sogar eine Tonne anderes Gemüse und Obst hineinwerfen.
Fügen Sie etwas Oran hinzuGes oder Äpfel, damit Ihr Karottensaft mehr Geschmack hat, oder Sie können einige Grüns hinzufügen, um mehr Nährstoffe und Vitamine zu erhalten.
Dies ist ein großartiger Saft nach dem Training, damit Sie alles auffüllen, was Ihr Körper gerade verloren hat.
Quelle: livelovefruit.com
5. Rübensaft
Nun, Rüben sind nicht das erste, womit die Leute einen ganzen Saft gefüllt haben wollen. Zum Glück für Sie ist dieses Saftrezept mit anderen frischen Zutaten gefüllt, die es köstlich machen.
Natürlich können Sie diesem Rübensaft fast alles hinzufügen, was Sie möchten, aber es wird empfohlen, Äpfel, Orangen, Sellerie und Zitronensaft zu verwenden.
Es gibt Ihnen die gesamte antioxidative Kraft, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben und gleichzeitig wie ein süßer Leckerbissen zu schmecken. Sie können sogar zwei verschiedene Säfte herstellen, indem Sie die Hälfte jeder Zutat verwenden!
Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis Rüben ohne sie zum Frühstück oder Mittagessen essen zu müssen. Verwenden Sie dieses Rezept als Ausrede, um mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Dieser wird Sie überraschen, wie gut es schmeckt, auch wenn der Name Sie abschrecken könnte.
Quelle: detoxinista.com
6. Selleriesaft
Die meisten Rezepte verwenden keine Tonne Sellerie, aber Sie können nicht einfach einen einzigen Stiel Sellerie kaufen, Sie müssen normalerweise eine große Portion kaufen.
Werfen Sie sie also mit Ihren Resten in dieses einfache Selleriesaftrezept.
Dies ist eines der einfachen Saftrezepte, die Sie in wenigen Minuten zubereiten können, indem Sie einige Ihrer Lieblingsgemüse oder -früchte in den Saft werfen.
Sellerie ist nicht immer jedermanns erste Wahl, wenn es um Blattgemüse geht, aber wenn Sie einige Äpfel oder Orangen zu diesem hinzufügen, werden Sie nicht einmal wissen, dass Sellerie drin ist.
Sie können sogar ein paar schnelle Schüsse auf Selleriebasis machen, die Sie morgens mit guten Sachen aufnehmen können, um Ihren Tag zu beginnen.
Quelle: orchidsandsweettea.com
7. Gurke Ingwer Zitronensaft
Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass ein gesundes Getränk mit diesem Gurken-Ingwer-Zitronensaft schlecht schmeckt.
Dieses Getränk ist vollgepackt mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die Ihnen helfen, den Schub zu geben, den Sie brauchen, um Ihren Tag richtig zu beginnen.
Die Gurke hilft bei der Hydratation und Entgiftung, während der Ingwersaft hilft, die Verdauung zu verbessern. Und wer liebt nicht eine gute Dosis Vitamin C aus der Zitrone?
Alles, was Sie tun müssen, ist, einige Gurken, Zitronen und Ingwerwurzeln in einen Mixer zu werfen und Sie haben selbst einen gesunden Saft, den Sie jederzeit haben können.
Dieser Saft eignet sich gut zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, ihn einzufügen.
Quelle: cleangreensimple.com
8. Gurkensaft
Gurkensaft ist perfekt für Menschen, die nach gesundem Saft suchen, von dem sie spüren können, dass er ihren Tag wiederbelebt.
Gurkensaft ist auch einer der gesündesten Säfte, die Sie täglich haben können, was ihn für Sie noch besser macht.
Werfen Sie einige Äpfel in diesen, um das süße Niveau zu erhöhen, damit Sie es ohne Probleme trinken können.
Machen Sie einen ganzen Mixer wert, damit Sie sich jederzeit einen Snack einschenken können, wenn Sie ihn brauchen.
Alle Zutaten in diesem sind auch billig, so dass Sie nicht eine verrückte Menge Geld ausgeben müssen, wie Sie es tun würden, wenn Sie in einen Saftladen gehen würden.
Quelle: eatmoverest.com
9. Flüssiges Gold
Dieser flüssige Goldsaft ist so gut für Sie, dass Sie feststellen werden, dass Sie ihn jede Woche machen, nur um alle Vorteile zu nutzen.
Dieses Getränk wird Ihnen helfen, Entzündungen zu bekämpfen, die Verdauung zu verbessern, von Schwermetallen zu entgiften und Ihr Immunsystem zu stärken.
Es wird mit einer Mischung aus Orangensaft, Äpfeln, Ananas und Sellerie hergestellt. Ganz zu schweigen davon, dass es etwas Kurkuma und frischer Ingwer um Ihnen zu helfen, Entzündungen zu verringern und Ihrem Verdauungstrakt zu helfen.
Flüssiges Gold ist die Art von Getränk, von der Sie eine große Menge machen können, weil Sie nicht in der Lage sein werden, genug von dem Geschmack und den großen gesundheitlichen Vorteilen zu bekommen.
Dieser braucht ein bisschen mehr Zeit, um ihn zuzubereiten, aber es lohnt sich mehr als für den köstlichen Geschmack und die Tatsache, dass er gut für Ihren Körper ist.
Quelle: shellyfoodspot.com
10. Wassermelonensaft
Wann immer das Wetter anfängt, sich zu erwärmen, wissen Sie, dass die Wassermelonenaromen zurückkommen.
Dieser Saft ist erfrischend und perfekt für einen heißen Tag. Sie müssen nicht einmal Zucker hinzufügen, da die Wassermelone süß genug ist, so wie sie ist.
Alles, was Sie brauchen, ist ein Mixer und ein paar Minuten, um dieses Saftrezept zuzubereiten.
Wenn Sie sich wirklich faul fühlen, können Sie einfach vorgeschnittene Wassermelonen in Ihrem Lebensmittelgeschäft kaufen.
Dies ist ideal für Sommerpartys, wenn die Kinder etwas wollenng süß, aber Sie wollen sie nicht mit etwas voller schlechtem Zucker füttern.
Mit nur drei Zutaten, die Sie verwenden müssen, ist dies einer der einfachsten Säfte, die Sie möglicherweise herstellen können.