Befolgen Sie die Keto-Diät? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich die Herausforderung erlebt, Keto-Frühstücksrezepte zu finden, die interessant, lecker und vielfältig sind.
Keto ist eine großartige Art zu essen, und Sie können so viele köstliche und sättigende Speisen genießen. Egal, ob Sie Keto essen, um Gewicht zu verlieren oder aus anderen Gründen, einige der besten Keto-Rezepte sind zum Frühstück. Von reichhaltigem Gemüse bis hin zu herzhaftem Fleisch ist auf der Keto-Diät für jeden etwas dabei.
Auf der einen Seite ist es einfach genug, jeden Tag Eier und Speck zu essen (und wer liebt das nicht?).
Auf der anderen Seite sehnen Sie sich manchmal ab und zu nach etwas anderem.
Abwechslung ist die Würze des Lebens, oder?
Wir durchsuchten das Internet und fanden 31 köstliche und nahrhafte einfache Keto Frühstücksrezepte.
Auf dieser ausgezeichneten Liste der besten Keto-Frühstücksspeisen ist für jeden etwas dabei.
Egal, ob Sie Vegetarier oder ein hingebungsvoller Fleischfresser sind, hier finden Sie etwas, das das perfekte einfache Keto-Frühstück ist.
Lassen Sie uns eintauchen und all diese erstaunlichen Keto-Frühstücksspeisen ausprobieren!
Quelle: Lowcarbmaven.com
1. Keto Chia Pudding
Vermissen Sie Schokolade?
Sie müssen sich dieses köstlichen Leckerbissens nicht entziehen. Sie können einen wunderbaren Keto-Schokoladen-Chiasamen-Pudding machen.
Abgesehen davon, dass es ein großartiger Keto ist Frühstücksideeist dieser Schokoladenpudding auch glutenfrei und vegan.
Oh, und es hat nur fünf Zutaten. Was daran nicht zu lieben ist Keto Rezept?
Um diesen Pudding cremig und dick zu machen, können Sie Kokosmilch verwenden. Die Kokosmilch verleiht auch einen wunderbaren Kokosnussgeschmack, der sehr subtil ist.
Die Schokolade stammt aus Kakaopulver. Sie können verwenden Mönchsfrucht oder Stevia zum Süßen dieser Schokoladenpudding.
Quelle: Ketopots.com
2. Keto Avocado Grüner Smoothie
Smoothies sind so toll, morgens zum Frühstück zu haben.
Für Menschen, die nicht gerne einen schweren Frühstück, aber immer noch etwas auf dem Bauch wollen, dieses Frühstücksrezept ist ideal.
Dieser Smoothie erhält seine wunderschöne grüne Farbe nicht nur von der Avocado. Dieser nährstoffreiche Smoothie enthält auch Spinat.
Für Flüssigkeit können Sie Kokosmilch oder Mandelmilch verwenden.
Das Rezept erfordert MCT-Öl, aber wenn Sie das nicht haben, ist die Smoothie ist immer noch lecker ohne sie.
Quelle: Myketokitchen.com
3. Keto Parfaits
Manchmal wollen wir etwas Leichtes und Erfrischendes und ein einfaches Keto Frühstücksrezept.
Es gibt keinen besseren Weg, um den Tag zu beginnen, als mit einem hochwertigen Protein und einigen Beeren, die in der Saison sind.
Diese leckeren kleinen Parfaits eignen sich nicht nur hervorragend zum Frühstück. Sie machen auch leckere Desserts die geradezu sündig schmecken (es aber nicht sind!).
Eine Sache, die diese kleinen Parfaits so dekadent macht, ist, dass sie mit Keto Chocolate Almond Clusters hergestellt werden.
Wenn Sie Ihr Parfait ein wenig süß mögen, fügen Sie ein kleines bisschen Honig oder Zucker zu Ihrer Joghurtmischung hinzu, bevor Sie Ihr Parfait aufbauen.
Thebigmansworld.com
4. Keto Avocado Toast
Wussten Sie, dass die bescheidene, aber perfekte Avocado eigentlich eine Frucht und kein Gemüse ist?
Avocados sind mit Folsäure, Kalium, Vitamin K und gutem Fett beladen.
Dieses Rezept für cremigen Avocado-Toast ist eigentlich getreidefrei, also ist es eine ausgezeichnete Keto-Frühstücksidee.
Sie müssen etwas Keto-Brot finden, aber Sie können das heutzutage in den meisten Lebensmittelgeschäften finden.
Achten Sie darauf, etwas Zitrone zu verwenden, damit Ihre Avocado nicht braun wird. Die Zitrone fügt auch einen schönen Ansturm von Vitamin C hinzu.
Quelle: Realbalanced.com
5. Keto-Hasch
Sind Sie auf der Suche nach einem abgerundeten, einfachen Keto-Frühstück, das schön genug ist, um an den Wochenenden Gesellschaft zu leisten?
Das Blechschwenk Keto Hash ist ein Meisterwerk.
Dies ist nicht nur einer der nahrhafteren Keto Frühstücksrezepte, aber es ist auch milch- und nussfrei.
Brauchen Sie einen weiteren Grund, dieses Blatt Pan Keto Hash zu lieben? Dieses kohlenhydratarme Frühstück Rezept ist auch konform mit Whole30.
Es ist nicht immer einfach, Rezepte zu finden, die nach Turni verlangenps, und dieser ist ein Gewinner.
Dieses Keto-Hasch hat auch gehackten Grünkohl, Eier, rote Paprika, rote Zwiebel und Zucchini, zusammen mit Speck.
Quelle: Alldayidreamaboutfood.com
6. Keto Crepes
Crepes wirken doch so dekadent, oder?
Das meiste, was Crêpes dekadent macht, sind die Dinge, mit denen wir sie gerne übertreffen.
Es ist eigentlich einfach, Keto-Crêpes herzustellen, wenn Sie Mandelmehl verwenden, und es gibt einen Bonus, Ihre Crêpes mit diesem vielseitigen Mehl herzustellen. Sie bleiben auch nach einigen Tagen flexibel im Kühlschrank.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil dieser Crêpes ist Frischkäse. Die verwendete Flüssigkeit ist ungesüßte Mandelmilch.
Diese Crêpes sind das perfekte Frühstück oder Brunch-Gericht, und Sie können sie auch als Dessert servieren.
Um eine herzhafte Frühstücksmahlzeit zuzubereiten, können Sie diese Crêpes ohne Süßstoff verwenden und einen Frühstücksburrito zubereiten.
Quelle: Girlgonegourmet.com
7. Erdbeer-Avocado-Smoothie
Vielleicht bist du eine Person, die nicht frühstückt, aber weiß, dass du etwas in deinen Bauch bekommen solltest.
Wenn ja, werden Sie diese Erdbeer-Avocado lieben Smoothie Rezept.
Wenn Sie es eilig haben, morgens aus dem Haus zu kommen, ist dieser cremige, dicke Smoothie die perfekte Morgenmahlzeit.
Die Erdbeeren fügen Tonnen von Süße hinzu, aber wenn Sie Ihren Smoothie etwas süßer mögen, können Sie einen Klecks Honig hinzufügen.
Auch etwas Limettensaft verleiht deinem Smoothie einen erfrischenden Schwung.
Jede Art von Milch funktioniert mit diesem Rezept, einschließlich Mandelmilch.
Quelle: Deliciouslittlebites.com
8. Blumenkohl Speck Frühstück Bake
Mit diesem herzhaften Keto-Frühstücksauflauf werden Sie nicht einmal die traditionellen Kartoffeln vermissen, die normalerweise in Frühstücksauflaufrezepten zu finden sind.
Voll von gereiftem Blumenkohl, Käse, Eiern und Speck, kostet dieser Auflauf nur fünf Kohlenhydrate pro Portion, also ist es ein großartiges Rezept, das kohlenhydratarm ist.
Frühstücksaufläufe sind besonders in der Ferienzeit beliebt, da Familien beschäftigt sind.
Ein herzhafter Frühstücksauflauf ist auch köstlich, um der Familie am Tag nach einem großen Urlaub serviert zu werden. Wer hat schon Zeit zum Kochen?
Dieser Frühstücksauflauf erhält seinen Geschmack von Paprika und scharfem Cheddar-Käse. Die Cremigkeit kommt von schwerer Schlagsahne.
Quelle: Twopeasandtheirpod.com
9. Pilz-, Käse- und Spinat-Frühstücksauflauf
Wenn Sie eine herzhafte vegetarische Option wünschen, wird dieser Frühstücksauflauf mit Pilzen, Eiern, Ziegenkäse und Spinat den Punkt treffen.
Dieser Frühstücksauflauf eignet sich hervorragend zum Servieren, wenn Sie Gesellschaft haben, da sich die Zutaten etwas luxuriös anfühlen.
Das Tolle an diesem Auflauf ist, dass er vollständig anpassbar ist. Wenn Sie keinen Ziegenkäse zur Hand haben, können Sie Cheddar-Käse, Mozzarella-Käse, Fetakäse oder sogar Parmesan- oder Fontina-Käse verwenden.
Für die Milch können Sie ungesüßte Mandelmilch verwenden, wenn Sie das bevorzugen.
Quelle: Downshiftology.com
10. Geräucherter Lachs Frittata
Wenn Sie das Frühstück für die Gesellschaft zubereiten, wird diese geräucherte Lachsfrittata sie sicherlich beeindrucken.
Eine Frittata ist viel einfacher als ein Omelett oder sogar eine Quiche.
Diese Frittata ist gefüllt mit köstlichem geräuchertem Lachs, Frühlingszwiebeln, Ziegenkäse, Kräutern, Lauch und schalotten.
Abgesehen davon, dass er einer der Besten ist Keto Frühstück Rezepteist diese Frittata von Natur aus glutenfrei.
Die Kräuter machen dieses Rezept zu etwas ganz Besonderem, und es ist schön, wenn Sie frischen Dill und frische Petersilie verwenden.
Um diese Eierspeise perfekt feucht zu machen, verwenden Sie eine Tasse fettfreien oder milchfreien Joghurt.
Quelle: Chocolatecoveredkatie.com
11. Keto Blaubeer-Muffins
Der Blaubeermuffin ist ein zeitloser Frühstücksgenuss. Traditionelle Blaubeermuffins haben jedoch zu viel Zucker.
Wenn Sie Blaubeermuffins lieben, fassen Sie Mut. Sie können diesen geliebten Muffin immer noch genießen, wenn Sie einer Keto-Diät folgen.
Darüber hinaus werden diese Muffins mit Mandelmehl hergestellt, so dass sie auch glutenfrei sind.
Sie können Ihre Wahl der Milch verwenden, ob normale Milch oder Mandelmilch.
Um diese Blaubeer-Muffins vegan zu machen, kannst du auch vegane Ei-Optionen wie ein Lein-Ei verwenden.
Wenn Blaubeeren Saison haben, sind diese Keto-Frühstücksmuffins köstlich mit frischen Blaubeeren. Sie können jedoch auch gefrorene Blaubeeren verwenden, um den perfekten Blaubeermuffin herzustellen.
SourcE: Wholesomeyum.com
12. Keto Pfannkuchen
Das Beste an einer Keto-Diät ist, dass sie unglaublich vielseitig sein kann.
Sie müssen nicht auf alle Ihre Lieblingsspeisen verzichten, wenn Sie nach einem einfachen Keto-Frühstück suchen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Rezepte ein wenig zu optimieren.
Haben Sie nach dem perfekten gesucht? Keto Pfannkuchen Rezept? Diese köstlichen Keto-Pfannkuchen haben nur sechs Zutaten und werden mit Kokosmehl und Mandelmehl hergestellt.
Wir lieben ein sättigendes Pfannkuchenfrühstück und Keto-Pfannkuchen sind super einfach zu machen.
Für das Topping können Sie zuckerfreien Ahornsirup verwenden oder Ihre Keto-Pfannkuchen mit Schlagsahne, Beeren und Nüssen belegen.
Quelle: Whitneybond.com
13. Keto Spinat Frittata
So lecker wie ein herzhafter Frühstücksauflauf, ist eine Frittata genauso sättigend und klingt etwas schicker.
Diese herzhafte Spinatfrittata bekommt Tonnen von Geschmack aus Speck und Ziegenkäse, außerdem ist es glutenfrei und kohlenhydratarm.
Wenn Sie keinen frischen Spinat haben, ist das völlig in Ordnung. Sie können gefrorenen Spinat für dieses Rezept verwenden. Achten Sie nur darauf, den Spinat aufzutauen und das überschüssige Wasser auszupressen, bevor Sie es dem Rezept hinzufügen.
Für zusätzlichen Geschmack werfen Sie etwas gekochte Chorizo hinein, wenn Sie etwas im Kühlschrank oder Gefrierschrank haben.
Quelle: Downshiftology.com
14. Knuspriger Speck
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Restaurants ihren Speck so perfekt gerade und knusprig bekommen?
Hier ist ihr Geheimnis: Sie kochen es im Ofen.
Wenn Sie Kochen Sie Ihren Speck im Ofen Statt auf dem Herd kommt es gerade und super knusprig heraus.
Legen Sie Ihren Speck einfach über eine Backform. Es kann berührend und sogar überlappend sein. Wenn es heiß wird, schrumpft der Speck.
Wenn der Speck so knusprig und braun ist, wie Sie möchten, lassen Sie das Fett abtropfen, indem Sie die Pfanne über einen Behälter kippen.
Um das Aufräumen zu erleichtern, können Sie Ihre Backformen sogar mit Backpapier auskleiden.
Quelle: Ketokarma.com
15. Keto Frühstückssalate
Wer hat gesagt, dass man keine Salate zum Frühstück haben kann? Hey, du machst die Regeln, also genieße, was immer du willst.
Wir lieben diesen Salat, weil er wie ein BLT auf einem Bett mit gesundem Grün ist.
Die Grüns in diesem Rezept sind Grünkohl, und der Salat hat pochierte Eier (oder ein Spiegelei), Speck, reife Avocado und halbiert Kirschtomaten.
Dieses Rezept enthält ein spezielles Rezept für ein gekochtes Dressing mit Weißweinessig, Ziegenkäse, Mayo und Olivenöl. Sie können jedoch ein im Laden gekauftes Dressing verwenden, wenn Sie möchten.
Um dies zu einer noch herzhafteren Mahlzeit zu machen, servieren Sie es mit einem Keto-Bagel mit Frischkäse.
Quelle: Fullfamilyketo.com
16. Keto-Frühstücksbisse mit hart gekochten Eiern
Eier sind seit Jahrhunderten ein beliebtes Frühstücksessen, und diese kleinen Frühstücksbisse aus hart gekochten Eiern sind ebenso süß wie nahrhaft.
Wer liebt nicht einen süßen und leckeren kleinen Eierbiss?
Um diese herzustellen, müssen Sie nur Ihre Eier hart kochen (oder sie in einem Eierkocher zubereiten). Dann schneiden Sie sie in zwei Hälften und füllen Sie sie mit Käse und Speck.
Um diese Frühstücksbisse zuzubereiten, können Sie jede Art von Käse verwenden, die Sie mögen, einschließlich Cheddar-Käse oder amerikanischem Käse.
Das Rezept erfordert Mayonnaise, aber Sie können die Mayo technisch überspringen, wenn Sie möchten.
Quelle: Allthingsmamma.com
47.000 Keto Wurst und Eierschüssel
Wenn Sie eine Keto-Diät essen, essen Sie wahrscheinlich viele Eier. Während wir Eier lieben, ist manchmal etwas anderes schön zu haben.
Eine Möglichkeit, Ihrer Speisekarte etwas Abwechslung zu verleihen, besteht darin, Ihre Eier mit einer herzhaften Wurst zu verwöhnen.
Um diese Mahlzeit zuzubereiten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Eier langsam bei schwacher Hitze kochen. Das ist das Geheimnis des perfektesten Rühreis.
Sie müssen Ihr Wurstpatty aufbrechen und bräunen, bevor Sie es zu Ihren Eiern hinzufügen. Wenn Ihre Eier fast fertig sind, rühren Sie die Wurst ein.
Bestreuen Sie diese Köstlichkeit mit etwas zerkleinertem Cheddar-Käse.
Quelle: Staysnatched.com
48.000 Speck-Eier-Muffins
Muffins sind ein Klassiker Frühstücksessen, und sie sind normalerweise süß.
Es gibt jedoch kein Gesetz, das besagt, dass Sie keine herzhaften Muffins herstellen können, die voller gutem Protein und mit Geschmack beladen sind.
Diese Keto Speck und Keto Ei Muffins sind Low Carb und einfach zu machen.
Sie können dieses Rezept anpassen, indem Sie Gemüse hinzufügen, wenn Sie möchten, und ySie können jede Art von Fleisch verwenden, die Sie mögen.
Diese Keto-Muffins eignen sich hervorragend für grünen Pfeffer und roten Pfeffer, und die Champignons und Spinat fügen sowohl Textur als auch Geschmack hinzu.
Für geschredderten Käse können Sie Mozzarella-Käse oder Cheddar-Käse verwenden, um Ihren Eiermuffin herzustellen.
Quelle: Asimplepantry.com
49.000 Keto Frühstück Fettbomben
Wenn Sie einer Keto-Diät folgen, ist Fett keine schlechte Sache. Das ist eines der schönen Dinge an Keto.
Wenn es um Energiequellen geht, können gesunde Fette den Trick machen.
Die Fettquellen in diesen Keto-Frühstücksfettbomben stammen aus cremiger Avocado, Butter, Mayonnaise, geschnittenem Speck und Speckfett.
Diese fetten Bomben sind leicht zu verwechseln und zu servieren. Da alle Zutaten gekocht sind, müssen Sie sie nicht backen.
Machen Sie diese im Voraus für eine schnelle und gesundes Keto-Frühstück.
Hier ist eine Idee. Um diese Ketofettbomben noch cremiger zu machen und etwas mehr gesundes Fett hinzuzufügen, fügen Sie ein wenig Frischkäse hinzu.
Quelle: Hungryforinspiration.com
20. Keto Schachschuka
Shakshuka wird aus Eiern hergestellt, die in einer würzigen, würzigen Tomatensauce pochiert wurden.
Diese Mahlzeit ist ein beliebtes nordafrikanisches Frühstücksgericht, und wir sind bereit, Shakshuka an unseren Tisch zu bringen.
Wir lieben es, dass dies eine Ein-Gänge-Mahlzeit ist und es ist etwas, das wir nicht jeden Tag haben. Es ist schön, die Dinge manchmal ein wenig zu ändern.
Eine sehr herzhafte Mahlzeit, Shakshuka ist voll von wunderbarem Gemüse, darunter Paprika, gehackte Tomaten, Zucchini und Zwiebeln.
Das Gewürz für dieses Gericht ist Kreuzkümmel, Chilipulver und Paprika.
Quelle: Ketokarma.com
21. Keto-Wurst-, Ei- und Käsefrühstücksauflauf
Nur wenige Dinge sind so einfach wie ein Auflauf, und das Beste daran ist, dass Aufläufe unglaublich befriedigend sind.
Die Vorbereitungszeit für dieses Rezept beträgt nur 15 Minuten, und es wird nicht viel einfacher als das.
Um diesen Frühstücksauflauf herzustellen, verwenden Sie Eier, gebräunte Frühstückswurst, eine Knoblauchzehe (oder Knoblauchpulver) und zerkleinerten Cheddar-Käse.
Dieser kohlenhydratarme Frühstücksauflauf erhält seine Cremigkeit von schwerer Schlagsahne, und wir lieben es, zusätzlichen Käse hinzuzufügen.
Wenn Sie Ihre Wurst bräunen, bräunen Sie gleichzeitig Ihre Zwiebeln. Dies bringt wirklich den Geschmack von beiden zum Vorschein.
Nachdem Sie alle Ihre Zutaten in Ihr Auflaufgericht gelegt haben, bestreuen Sie es mit mehr Cheddar-Käse.
Quelle: Beautyandthefoodie.com
22. Gemischter Beerenstreusel
Während einige Leute ein herzhaftes Frühstück mögen, gibt es andere Leute, die ein süßes Frühstück mögen.
Wenn Sie in das süß-liebende Lager fallen, werden Sie dieses köstliche gemischte Beeren-Crumble-Rezept lieben.
Die Krume wird mit Mandelmehl hergestellt, und der gemahlene Zimt und die fein zerkleinerte Kokosnuss in diesem Gericht machen es erhaben.
Wenn es keine Beerensaison ist, können Sie immer gefrorene Blaubeeren, Brombeeren und Himbeeren verwenden, um dieses streuselartige Gericht zuzubereiten.
Sie können auch versuchen, dieses Gericht mit Äpfeln oder reifem Rhabarber zuzubereiten, die beide diesem Krümelrezept eine schöne Herbigkeit verleihen.
Quelle: Ketofocus.com
23. Keto Chaffle Frühstück Sandwich
Was ist ein Buch, fragst du? Ein Buchs ist eine lustige Variante der klassischen Waffel.
Was bekommst du, wenn du zwei Keto-Waffeln nimmst und köstliche Zutaten zwischen sie legst? Ein Keto-Frühstückssandwich.
Buchs werden mit geriebenem Käse und Eiern hergestellt. Der Teig wird in Ihren Lieblingswaffeleisen gegossen.
Das Ergebnis sind knusprige „Waffeln“, die sich wunderbar für die Herstellung von Sandwiches eignen.
Diese Chaffles machen köstliche Low-Carb-Frühstückssandwiches, die perfekt für Ihre Keto-Diät sind.
Dieses Rezept erfordert ein wenig Kokosmehl oder Mandelmehl.
Sie können eine große Charge davon einfrieren und sie bereit haben, um sie für ein schnelles und einfaches Keto-Frühstückssandwich herauszuziehen.
Quelle: Healthyrecipesblogs.com
24. Keto Waffeln
Keto zu machen bedeutet nicht, dass Sie Ihre Waffeln aufgeben müssen. Es gibt Tonnen von Keto-Frühstücksideen im Internet für Waffeln.
Neben unserem köstlichen „Buchs“ -Rezept können Sie auch diese Waffeln probieren, die mit Mandelmehl für ein kohlenhydratarmes Frühstück hergestellt werden.
Diese Mandelmehlwaffeln sind außen perfekt knusprig und haben eine flauschige und zarte Mitte.
Sie können eine doppelte Charge dieser Waffeln machen und diejenigen einfrieren, die Sie nicht essen.
Dann können Sie an einem geschäftigen Morgen Waffeln aus dem Gefrierschrank ziehen. Legen Sie sie einfach in den Toaster, so wie Sie es regelmäßig eingefroren tun würden Waffeln.
Quelle: Keto-mojo.com
25. Keto Rührei mit Speck und Avocado
Speck, Rührei und Avocado. Klingt für uns nach Himmel. Wie steht es mit dir?
Eine großartige Sache an diesem Rezept ist, dass Sie Ihr gutes Fett erhöhen, indem Sie etwas saure Sahne zu Ihren Eiern hinzufügen.
Die saure Sahne macht die Eier super cremig. Sie können auch ein wenig Frischkäse für zusätzliche Cremigkeit einrühren.
Wenn die Eier in Speckfett gekocht werden, verwenden Sie etwas von Ihrem Speckfett, damit es nicht verschwendet wird.
Achten Sie darauf, Ihre Eier langsam und niedrig in einer hochwertigen Antihaftpfanne zu kochen. Rührei, das auf diese Weise gekocht wird, ist flauschig und weich, genau wie es sein sollte.
Quelle: Wholesomeyum.com
26. Keto Haferflocken
Nur weil Sie einer Keto-Diät folgen, bedeutet das nicht, dass Sie auf klassische Frühstücksspeisen wie Haferflocken und Brei verzichten müssen.
Da Hafer nicht kohlenhydratarm ist, müssen Sie, um Keto-Haferflocken herzustellen, Zutaten verwenden, die kohlenhydratarm sind.
Das Rezept verwendet Kokosmilch, natürliche Samen und gesunde Kollagenpeptide.
Sie erhalten nicht nur die Nahrung aus den Samen und der Milch, sondern auch das Kollagen. Dieses Rezept ist eine Win-Win-Situation.
Wir lieben Rezepte, die Optionen bieten, und mit diesem Keto-Haferflocken-Rezept können Sie Ihre Haferflocken auf vier verschiedene Arten zubereiten: Erdbeeren und Sahne, Ahornpekannuss, Zimtschneckengeschmack oder Schokoladenerdnussbutter.
Quelle: Ketodietapp.com
27. Keto Frühstückstaschen
Es scheint, als ob jeder heiße Taschen (oder eine Version davon) liebt. Sie sind schnell und einfach, und sie sind bequem und lecker.
Wenn Sie sich jedoch gesund ernähren, stehen heiße Taschen wahrscheinlich nicht auf Ihrer Speisekarte, da sie nicht keto-freundlich und kohlenhydratarm sind.
Die gute Nachricht ist, dass Sie leicht Ihre eigenen heißen Taschen machen können, die keto-freundlich sind.
Die goldene köstliche Kruste in diesen hausgemachten Keto Hot Pockets wird aus Mandelmehl hergestellt.
Für die Füllung verwenden Sie Rührei und Speck. Alternativ können Sie jedes Fleisch verwenden, das Sie mögen.
Vergessen Sie nicht den Käse. Mozzarella Käse ist schön und schmelzend, aber Cheddar-Käse ist auch großartig.
Quelle: Asaucykitchen.com
28. Frühstück Käse und mit Ei gefüllte Paprika
Traditionell gefüllte Paprika sind wunderbar als Abendessen Option. Dies ist jedoch der Fall. Rezept macht definitiv den Fall für ein Frühstück gefüllter Pfeffer.
Diese bunten grünen Paprikaschoten und roten Paprikaschoten sind voll von gesunden Eiern und Gemüse.
Diese Paprikaschoten sind nicht nur keto- und paläofreundlich, sondern auch getreidefrei und kohlenhydratarm. Wir sind dafür da!
Das Rezept sieht glutenfreie Schweinewurst vor, aber technisch könnte man auch Hackfleisch oder gemahlener Truthahn.
Vielleicht Putenwurst probieren? Das klingt nach einem Gewinner, ganz sicher!
Für den Käse empfehlen wir die Verwendung von schmelzig zerkleinertem Mozzarella.
Quelle: Thebigmansworld.com
29. Keto Erdnussbutter Smoothie
Smoothies sind eine großartige Keto-Frühstücksidee für Leute, die es eilig haben und nicht gerne frühstücken.
Dieser Smoothie ist mit Erdnussbutter und Schokoladengeschmack beladen, aber es ist ein leichtes Frühstück, das kohlenhydratarm ist.
Noch besser, dieser Erdnussbutter-Smoothie ist super dick und cremig, so dass er alle Ihre Gelüste befriedigen wird!
Das Geheimnis, um diesen Keto-Smoothie so cremig zu bekommen, ist die Avocado. Die Avocado fügt auch Tonnen von gutem Fett und Nährstoffen zu Ihrem Morgen hinzu.
Um diesen Smoothie milchfrei zu machen, verwenden Sie ungesüßte Mandelmilch.
Sie können etwas Süße mit Stevia hinzufügen.
Quelle: Delish.com
30. Gebackenes Avocado-Ei Boote
Wer hätte gedacht, dass das Backen von Avocados eine so großartige Idee ist? Für dieses Rezept dient die Avocado als Eierbecher.
Sobald Sie die große Avocadogrube herausgeschöpft haben, haben Sie ein schönes kleines Loch, das bereit ist, mit köstlichen Zutaten gefüllt zu werden, die kohlenhydratarm sind.
Wie sich herausstellt, hat diese kleine Tasche genau die perfekte Größe für ein Ei.
Gefüllte Avocados sind immer lecker und Sie erhalten eine gute Dosis dieses wunderbaren Avocadofetts.
Das Rezept gibt Ihnen ein Power-Frühstück Das ist schick genug, um der Gesellschaft zu dienen.
Wenn Sie frischen Schnittlauch haben, machen sie eine köstliche und hübsche Garnitur.
Quelle: Wholesomeyum.com
31. Keto Overnight Haferflocken
Wir lieben über Nacht Haferflocken, weil es so einfach ist, ein Frühstück bereits für uns vorbereitet zu haben und am nächsten Morgen loszulegen.
Um Hafer über Nacht zu machen, kochen Sie sie nicht in der Mikrowelle oder auf dem Herd. Stattdessen tränken Sie Ihren Hafer über Nacht in Flüssigkeit, um ihn schön weich zu machen.
Wie einfach ist das?
Die gute Nachricht ist, dass Sie über Nacht Hafer machen können, der keto-freundlich und kohlenhydratarm ist.
Dieses Rezept ist großartig, weil es einfach anzupassen ist. Mit nur fünf Zutaten können Sie Add-Ins verwenden, um acht verschiedene Geschmacksrichtungen herzustellen.
Für großes Keto Frühstücksideen die keinen Speck und Eier enthalten, aber immer noch kohlenhydratarm sind, schauen Sie sich das Video unten an.