Keto-Rezepte sind perfekt, um Ihrer Diät zu folgen, aber immer noch einen Schluck Aromen für jede Mahlzeit zu bekommen.
Keto- und Paleo-Diäten haben die Fitnesswelt im Sturm erobert, und viele Menschen schwören auf die Keto-Lebensweise. Im Wesentlichen ist eine Keto-Diät reich an Proteinen und sehr arm an Kohlenhydraten. Wenn Sie einer Keto-Diät folgen, müssen Sie gut planen, damit Sie immer Mahlzeiten bereit haben.
Egal, ob Sie nach Frühstück, Mittag- oder Abendessen suchen, Sie werden etwas in den Keto-Mahlzeiten unten finden.
Diese Ideen für Frühstück, Mittagessen und Keto-Abendessen dauern auch nicht lange. Sie können schnell etwas aufpeitschen, um mehr Zeit für sich selbst zu haben.
Sie werden von diesen einfachen Keto-Rezepten gefüllt sein, so dass Sie keine der Kohlenhydrate verpassen, die Sie nicht haben können.
Machen Sie sich bereit, die besten Keto-Diät-Rezepte auszuprobieren, um nicht nur Ihrer Essroutine zu folgen, sondern auch darin zu gedeihen.
Quelle: thelittlepine.com
1. Lasagne gefülltes Huhn
Sie brauchen keine der Nudeln für dieses Gericht, weil Sie nur die köstliche Lasagne-Füllung verwenden, um dieses Gericht zu kreieren.
Es ist einfach zu machen, sieht aber so aus, als ob Sie stundenlang darüber gesklavt haben. Dies ist die perfekte Mahlzeit für eine Dinnerparty oder ein Familientreffen.
Quelle: therecipecritic.com
2. Cremige Hühnerpfanne
Nur wenige Menschen werden in der Lage sein, sich davon abzuhalten, eine zweite Portion dieser köstlichen Keto-Mahlzeit zu bekommen.
Sie müssen sich keine Sorgen um Kohlenhydrate machen und dieses Rezept macht eine Tonne, so dass Sie etwas für Ihren nächsten Salat sparen können.
Quelle: wonkywonderful.com
3. Taco Auflauf
Bei Keto dreht sich alles um den Auflauf und diese Taco-Version wird sicher ein Hit in Ihrem Haus sein.
Es wird mit allen klassischen Taco-Zutaten wie Rindfleisch, Käse und Salsa hergestellt, aber ohne all die Kohlenhydrate, die mit Tortillas kommen.
Stellen Sie einige Salatwickel aus und Sie können Ihre eigenen Tacos machen.
Quelle: eatwell101.com
4. Knoblauchbutter Steak Bissen
Dies ist eines der saftigsten Keto-Abendessen Rezepte, weil das Steak ist so zart, dass es in deinem Mund schmilzt.
Wenn Sie Knoblauch lieben, dann ist dieses Rezept für Sie, weil es damit beladen ist. Das Beste daran ist, dass das Aufräumen ein Kinderspiel ist.
Quelle: myketokitchen.com
5. Keto Thunfisch Kuchen
Thunfischkuchen sind die perfekte Wahl, wenn Sie eine leichte, aber sättigende Mahlzeit wünschen und sich an Ihre Keto-Diät halten.
Diese werden mit Thunfischkonserven, Eiern und ein paar anderen einfachen Zutaten hergestellt, um einen köstlichen Kuchen zu kreieren, den Sie alleine haben oder zu einer Party mitnehmen können.
Quelle: iheartnaptime.net
6. Keto Friendly PF Chang Salat Wraps
Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um die besten Keto-Rezepte in Ihrem Zuhause zu bekommen.
Diese Salatwickel geben Ihnen alle Aromen von PF Chang’s ohne Schuldgefühle.
Sie haben ein gesundes und sättigendes Abendessen, das jeder lieben wird und es dauert nur 30 Minuten, um es zuzubereiten.
Quelle: officiallyglutenfree.com
7. Keto Rindfleisch Taquitos
Werden Sie kreativ mit Ihren Taquitos und machen Sie sie mit einer Käse-Außenschicht anstelle der traditionellen kohlenhydratgefüllten Art.
Sie werden genauso gut schmecken und sie werden viel besser für Sie sein. Diese sind perfekt für einen schnellen Snack oder eine leichte Mahlzeit, so dass Sie bis zum Abendessen satt bleiben können.
Quelle: skinnytaste.com
8. Krustenloser Schinken und Schweizer Quiche
Der krustenlose Schinken und die Schweizer Quiche sind eine dieser Keto-Essensideen, die sich perfekt zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen eignen.
Sie können es im Voraus machen und es für eine schnelle Mahlzeit aufwärmen oder Sie können es heiß direkt aus dem Ofen genießen.
Es ist kohlenhydratarm und reich an Proteinen, so dass Sie den ganzen Morgen lang satt bleiben.
Quelle: afamilyfeast.com
9. Keto Hähnchenkäse Backen
Dies ist eine weitere Auflaufmahlzeit, die perfekt für die Keto-Diät ist. Es wird mit Hühnchen, Käse und ein paar anderen einfachen Zutaten zubereitet, um ein köstliches Gericht zu kreieren, das Ihre Familie lieben wird.
Quelle: gratefulprayerthankfulheart.com
10. Fleischige Kohlsuppe
Wenn das Wetter kalt wird, ist dies eines dieser Keto-Rezepte, die einfach genug sind, um Sie die ganze Saison über warm zu halten.
Es ist eine perfekte Kombination aus Fleisch, Gemüse und Gewürzen, die Ihre Geschmacksknospen verwöhnen wird und Sie die ganze Woche über alles haben wird.
Quelle: fittoservegroup.com
11. Keto Brownies
Sie müssen die del nicht opfernIzität von Brownies, nur weil Sie die Keto-Diät befolgen.
Diese Brownies werden mit Mandelmehl, Kakaopulver und ein paar anderen einfachen Zutaten hergestellt, um einen köstlichen, kohlenhydratarmen Leckerbissen zu kreieren.
Sie können Ihren Brownie haben und ihn auch essen!
Quelle: lifemadeketo.com
12. Keto Toskanisches Huhn
Sie müssen italienische Klassiker nicht opfern, um ein einfaches Keto-Abendessen zu genießen.
Dieses toskanische Hähnchenbrustrezept ist voller Geschmack und unglaublich einfach zuzubereiten.
Sie können es in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch haben und Sie werden bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit davon träumen.
Quelle: jenniferbanz.com
13. Keto Huhn Fleischbällchen Zoodle Suppe
Sie werden nicht einmal den Unterschied zwischen dieser Hühnerfleischbällchensuppe und der normalen Version kennen, wenn Sie einen Bissen nehmen.
Es ist voller Geschmack, es ist herzhaft und es wird Sie stundenlang satt halten. Sie können diese Mahlzeit für jede Tageszeit essen, also stellen Sie sicher, dass Sie viele Reste haben.
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Quelle: foodiecrush.com
14. Mediterrane Zucchini-Boote
Wenn Sie nach gesunden Keto-Rezepten suchen, dann sind diese Zucchini-Boote perfekt für Sie.
Sie sind vollgepackt mit Gemüse und sie sind arm an Kohlenhydraten, so dass Sie sie schuldfrei genießen können.
Sie werden in der Lage sein, diese leicht zu kochen, also ist es großartig, wenn Sie nicht viel Zeit zum Abendessen haben.
Quelle: thegirlonbloor.com
15. Philly Cheesesteak Gefüllte Paprika
Gönnen Sie sich das Vergnügen eines Philly-Käsesteaks ohne alle Kohlenhydrate, indem Sie diese gefüllten Paprikaschoten zubereiten.
Sie können sie einfach aufschlagen, aber einige Paprikaschoten aufschneiden und sie buchstäblich mit köstlichen Zutaten füllen.
Quelle: homeecathome.com
16. Crack Huhn
Versuchen Sie einfach, die Finger von diesem Crack-Huhn zu lassen, wenn Sie dieses Rezept ausprobieren.
Wenn Sie einfache Keto-Rezepte wünschen, die mit Geschmack gefüllt sind, dann ist dies die richtige Mahlzeit für Sie.
Es dauert nur ein paar Minuten, um es zu machen, und Sie können es auf dem Tisch haben, damit die Familie es dabei hat.
Quelle: mantitlement.com
17. Garnelen-Remoulade
Wenn Sie eine legitime Garnelen-Remoulade wollen, müssen Sie es selbst mit einem klassischen New Orleans-Rezept machen.
Dieser verwendet einfache Zutaten wie Mayonnaise, kreolischen Senf und Meerrettich, um eine köstliche Sauce zu kreieren, die die Garnelen perfekt ergänzt.
Quelle: spendwithpennies.com
18. Kitschige Taco-Pfanne
Vergessen Sie die Tortillas mit dieser köstlichen Taco-Pfanne, die alle Zutaten enthält, die Sie kennen und lieben, aber ohne Kohlenhydrate.
Es ist eines dieser Keto-Rezepte für das Abendessen, die Sie immer wieder zubereiten werden, weil es so einfach ist, es zusammenzuwerfen.
Quelle: recipe52.com
19. Chapli Kababs
Wenn Sie noch nie einen Chapil Kabab gegessen haben, bevor es Zeit ist, probieren Sie dieses Gericht.
Diese Kababs werden mit Rinderhackfleisch, Gewürzen und Gemüse hergestellt und sind absolut köstlich.
Sie sind eine großartige Vorspeise oder ein Hauptgericht und eignen sich perfekt für die Keto-Diät.
Quelle: theviewfromgreatisland.com
20. Cremige Parmesan Hähnchenfleischbällchen
Dies ist eine dieser schnellen Keto-Mahlzeiten, die Sie am Ende eine Menge Male machen werden, weil es gut zu allem passt.
Es ist super einfach zu machen und Sie können es in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch haben.
Das Beste daran ist, dass die ganze Familie sie lieben wird, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, eine separate Mahlzeit zuzubereiten.
Quelle: dinnerthendessert.com
21. Low Carb Kung Pao Garnelen
Mit diesem Kung Pao Garnelenrezept kann man wirklich nichts falsch machen. Die Aromen werden absolut in Ihrem Mund explodieren, wenn Sie Ihren ersten Bissen bekommen.
Es ist kohlenhydratarm, glutenfrei und voller Geschmack. Das Beste daran ist, dass es nur 30 Minuten dauert, also ist es perfekt für eine Mahlzeit unter der Woche.
Quelle: fedandfit.com
22. Beladene Blumenkohlsuppe
Vergessen Sie, was Sie über Blumenkohlsuppe wissen, denn dieses Rezept wird Ihre Geschmacksknospen wegblasen.
Es ist eine dieser ketofreundlichen Mahlzeiten, die einfach genug sind, um sie so einfach zu machen, dass Sie sie die ganze Zeit haben möchten.
Quelle: castironketo.net
23. Käsekohl-Wurstpfanne
Was passiert, wenn man Wurst, Kohl und Käse zusammenwirft? Sie erhalten eine der besten Keto-Mahlzeiten aller Zeiten.
Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und es ist so verdammt lecker, dass Ihre Familie nach Sekunden fragen wird.
SouRCE: lecremedelacrumb.com
24. Cremiges Pesto-Hühnchen
Wenn Sie mit ketofreundlichen Rezepten beginnen, die immer noch so viel Geschmack haben, könnten Sie von allem, was Sie danach haben, enttäuscht sein.
Um dieses Gericht wirklich hervorzuheben, versuchen Sie, Ihr Pesto frisch zu machen, anstatt die im Laden gekaufte Art zu verwenden.
Sie werden überrascht sein, wie viel besser es schmeckt und Ihre Familie wird es auch lieben.
Quelle: poshinprogress.com
25. Käsene Blumenkohl-Brotstangen
Wenn Sie eine gesunde, keto-getriebene Vorspeise benötigen, sind diese käsigen Blumenkohl-Brotstangen der richtige Weg.
Sie sind kohlenhydratarm, glutenfrei und voller Geschmack. Was will man mehr?
Quelle: therecipecritic.com
26. Barbacoa Rindfleisch
Einfache Keto-Abendessen, die so viel Geschmack haben, stammen nur von einem hausgemachten Rezept.
Es ist perfekt für eine Mahlzeit unter der Woche, weil es nur ein paar Minuten dauert, aber es schmeckt, als ob Sie den ganzen Tag darüber gesklavt haben.
Dies ist die Art von Gericht, um die Ihre Familie Sie bitten wird, in der nächsten Woche zuzubereiten.
Quelle: melaniecooks.com
27. Keto Nachahmer Roter Hummer Cheddar Bay Kekse
Sie müssen nicht viel Geld bezahlen, um einige Red Lobster Kekse zu genießen, Sie können sie mit diesem einfachen Rezept direkt zu Hause zubereiten.
Alles, was Sie brauchen, ist etwas Cheddar-Käse, Butter und ein paar andere einfache Zutaten und Sie haben eine Charge Kekse bereit, die die Familie mit ihrer Mahlzeit verschlingen kann.
Quelle: addapinch.com
28. Flank Steak Fajitas
Jetzt kommen Sie mit diesem hochwertigen Flankensteak-Fajitas-Rezept in die besten Keto-Mahlzeiten.
Sie können es im Slow Cooker machen, so dass es praktisch Hände weg ist und Sie ein köstliches Abendessen auf Sie warten, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen.
Quelle: yummly.com
29. Keto Instant Pot Toskanische Suppe
Es spielt keine Rolle, ob Sie der Keto-Diät folgen oder nicht, diese toskanische Suppe wird Ihnen sicher gefallen.
Es wird im Instant Pot hergestellt, so dass es ein schnelles und einfaches Rezept ist, also wenn Sie einen langen Tag bei der Arbeit haben, ist es am besten, dies in Ihrer Gesäßtasche zu behalten.
Quelle: goya.com
30. Spanische Knoblauchgarnelen
Geben Sie Ihrem Gaumen eine Belohnung mit diesem erstaunlichen spanischen Knoblauchgarnelen-Rezept.
Es ist eines dieser Keto-Hauptgerichte, das so gut ist, dass Sie es regelmäßig zubereiten werden.
Es dauert nur ein paar Minuten, aber es ist vollgepackt mit Geschmack, der Ihre Geschmacksknospen verwöhnen wird.
Quelle: noshtastic.com
31. Keto Chicken Pfanne
Pfannenrühren ist unglaublich einfach zu machen und es ist eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenes Gemüse zu verbrauchen, das Sie im Kühlschrank haben.
Es ist voller Geschmack und es ist so befriedigend, dass Ihre Geschmacksknospen Sie anflehen werden, es wieder zu machen.
Quelle: latinamommeals.com
32. Bistec Encebollado
Dieses Rezept ist Ihnen vielleicht nicht bekannt, aber die Zutaten sind wahrscheinlich Dinge, die Sie bereits in Ihrer Küche haben.
Lassen Sie sich davon nicht abhalten, es auszuprobieren, denn es ist eines dieser Keto-Hauptgerichte, die super geschmackvoll und perfekt für ein einfaches Abendessen unter der Woche sind.
Quelle: kicking-carbs.com
33. Keto Rindfleisch Stroganoff
Beef Stroganoff ohne Nudeln ist eigentlich fantastisch und dieser Topf wird eine Tonne Portionen ergeben.
Servieren Sie es über etwas Blumenkohlreis oder Zucchini-Nudeln für eine komplette Mahlzeit.
Quelle: skinnytaste.com
34. Gebackener Blumenkohl Mac & Käse
Wenn Sie die perfekte Keto-Beilage brauchen, suchen Sie nicht weiter als diesen erstaunlichen Blumenkohl-Mac und Käse.
Es ist so gut, dass Sie das Hauptgericht auslassen und einfach diese köstliche Seite an seinem Platz haben möchten.
Quelle: damndelicious.net
35. Knoblauch Pilz Hühnerschenkel
Die herzhaften Aromen von Knoblauch und Pilzen vereinen sich in diesem köstlichen Hühnchengericht.
Die Hähnchenschenkel werden in einer köstlichen Knoblauchpilzsauce gekocht und sind so zart und saftig.
Quelle: cafedelites.com
36. Low Carb Hühnchen Parmesan
Servieren Sie diesen köstlichen kohlenhydratarmen Hühnerparmesan bei jedem Treffen und Sie werden erstaunt sein, wie schnell er verschwindet.
Es ist eines dieser Keto-Gerichte, die auch Nicht-Keto-Esser lieben werden, weil es einfach so gut ist.
Quelle: spoonforkbacon.com
37. Zucchini Lasagne Rollups
Geben Sie Ihrer Lasagne mit diesem lustigen und einfachen Rezept eine gesunde Note.
IchAnstatt Nudeln zu verwenden, verwendet dieses Gericht Zucchinischeiben, die mit einer köstlichen Fleischfüllung aufgerollt werden.
Quelle: foodiecrush.com
38. Keto Garnelen Scampi
Sie müssen kein italienisches Essen opfern, um bei Ihrer ketogenen Diät zu bleiben.
Diese Garnelen-Scampi ist voll von Knoblauch, Olivenöl, Zitrone, Butter und Parmesan, so dass Sie wissen, dass es köstlich sein wird.
Es ist auch super einfach zu machen, so dass es jedes Mal leicht zu Ihrer Anlaufstelle wird.
Quelle: americanshrimp.com
39. Cajun Garnelen und Wurst Gemüse Blatt Pfanne
Nehmen Sie die Dinge mit diesem klassischen Cajun-Gericht zum Bayou.
Die Garnelen und die Wurst werden auf einer Blechpfanne mit leckerem Gemüse gekocht und es ist ein leicht zu folgendes Rezept, das voller Geschmack ist.
Quelle: ketoconnect.net
40. Keto Taco Salat
Vergessen Sie die Kohlenhydrate mit diesem köstlichen Keto-Taco-Salat.
Sie erhalten immer noch den ganzen Geschmack eines traditionellen Taco, aber ohne Schuldgefühle.
Es ist perfekt zum Mittag- oder Abendessen und kann leicht im Voraus zubereitet werden. Sie können sogar die Zutaten von Avocado, Zwiebeln, Tomaten, Mais, Koriander und mehr mischen.
Quelle: eatwell101.com
11.000 Knoblauchbutter Hühnchen mit Blumenkohlreis
Mit Knoblauchbutter kann man nichts falsch machen und dieses Hühnchenrezept ist keine Ausnahme.
Sie können diese köstliche Mahlzeit in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch haben und es ist sicher, ein Hit bei Ihrer Familie und Freunden zu sein.
Quelle: freshsimplehome.com
42. Pesto Bruschetta Hühnchen
Kombinieren Sie das Beste aus den Pesto- und Bruschetta-Low-Carb-Rezepten mit diesem erstaunlichen Gericht.
Das Huhn wird in einer köstlichen Pestosauce gekocht und dann mit frischen Tomaten, Basilikum und Mozzarella belegt.
Quelle: eatyourselfskinny.com
43. Käseiger Keto-Fleischbällchenauflauf
Sie können Ihre Fleischbällchen und Ihren Käse auch in diesem köstlichen Auflaufgericht haben.
Dieses Rezept ist voller Geschmack und es ist so einfach zuzubereiten. Die Fleischbällchen werden in einer köstlichen Tomatensauce gekocht und dann im Ofen mit etwas Mozzarella-Käse gebacken.
Quelle: allthingsmamma.com
14.000 Keto Zuppa Toscana
Zuppa Toscana ist das perfekte Keto-Lifestyle-Rezept für zu Hause, wenn Sie Lust auf eine herzhafte italienische Suppe haben.
Werfen Sie etwas Spinat, Tomate, Wurst und Bohnen hinein und Sie können loslegen.
Quelle: eatingbirdfood.com
45. Blumenkohl-Pizzakruste
Vergessen Sie normale Pizzakruste, denn diese Blumenkohl-Pizzakruste ist so viel gesünder und genauso lecker.
Es ist die perfekte Basis für alle Ihre Lieblingsbeläge und es ist super einfach zu machen. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass der Teig aufgeht, da es in diesem Rezept keine Hefe gibt.
Quelle: tosimplyinspire.com
16.000 Keto-Rindfleisch und Brokkoli Pfannengerichte
Mit diesem leicht verständlichen Rezept können Sie Ihren Lieblingsmenüpunkt zum Mitnehmen direkt in Ihrem Zuhause haben.
Diese Keto-Rinder- und Brokkoli-Pfanne ist vollgepackt mit Geschmack und es ist so viel gesünder als das, was Sie in einem Restaurant bekommen würden.
Quelle: tonychachere.com
47. Knoblauchbutter gegrilltes Steak und Garnelen
Dieses einfache, aber geschmackvolle Gericht ist perfekt für jede Nacht der Woche.
Es ist gesund, kohlenhydratarm und so einfach zuzubereiten. Die Knoblauchbuttersauce ist ein Traum und bringt den Geschmack des Steaks und der Garnelen wirklich zum Vorschein.
Quelle: curbingcarbs.com
48. Keto Hackbraten
Wie wäre es mit einem eigenen Hackbraten zu Hause, der ketofreundlich ist?
Dieses Rezept ist super einfach zu befolgen und es ist so lecker. Der Hackbraten ist vollgepackt mit Geschmack und mit einer köstlichen Tomatenglasur bedeckt.
Quelle: instrupix.com
49. Keto Pfannkuchen
Aber Sie haben keine Pfannkuchen auf dieser Liste gesehen und Sie fragen sich wahrscheinlich, wie sie Keto sein können.
Nun, diese Pfannkuchen werden mit Mandelmehl hergestellt, so dass sie perfekt in Ihre Ernährung passen.
Sie können sie mit zuckerfreiem Sirup oder frischen Beeren für ein köstliches und befriedigendes Frühstück belegen.
Quelle: yellowblissroad.com
50. Eierrolle in der Schüssel
Sie müssen es nicht in eine Schüssel geben, aber es ist eine der besten Möglichkeiten, eine dekonstruierte Eierrolle zu essen, wenn Sie versuchen, Keto zu sein.
Es ist so viel gesünder, wenn Sie die Verpackung fallen lassen und einfach alle köstlichen Füllungen genießen.
Probieren Sie die besten einfachen Keto-Mahlzeiten
Sobald Sie einige dieser Keto-Abendessen bekommen, können SieIn Ihrem Gürtel können Sie sie aufpeitschen, ohne darüber nachzudenken. Dann wirst du wissen, dass du wirklich den Dreh raus mit dieser ganzen Low-Carb-Kochsache hast! Sie können immer auch einige der Zutaten herausnehmen, damit Sie die Dinge ändern können.